hatékonyság növelése Archives - Papszt Kriszta https://papsztkriszta.com/tag/hatekonysag-novelese pénzügyi és vállalkozásindítási tanácsadás, mentorálás Wed, 11 Jan 2017 20:18:41 +0000 hu hourly 1 Stresszes az életed? https://papsztkriszta.com/onfejleszto-tippek/stresszes-az-eleted Wed, 11 Jan 2017 09:56:27 +0000 http://papsztkriszta.com/?p=9432 Nap mint nap szembesülsz azzal, hogy kicsit vagy nagyon, de stresszeled magad. Lehet, hogy munkába menet óriási dugóban találod magad, miközben feladatok tömkelege vár rád a munkahelyeden, vagy az irodádban; vagy épp egy fontos megbeszélésre, tárgyalásra készülsz, ami kicsit megviseli az idegeidet. Az ilyen napokon hajlamos vagy azt érezni, hogy minden és mindenki ellened van. Legszívesebben a fejedet vernéd a falba, vagy földhöz vágnád a kínai porcelánvázát, azért, hogy levezesd a feszültséget. Jó hír vagy sem: nem vagy ezzel egyedül, s ajánlok neked 7 megoldást ilyen helyzetekre. Sétálj! Ha úgy érzed, hogy nem bírod tovább, állj fel és sétálj egyet. Miért jó, hatásos a séta? Egyrészt már egy 10 perces séta is sokat segít. Ha fizikailag eltávolodsz a stresszhelyzet közeléből, lehetőséget adsz magadnak, hogy újra gondolhasd a helyzetet és így könnyebben találhatsz rá megoldást. Másrészt a testmozgás hatására a szervezeted több endorfint termel, ami enyhíti a stressz tüneteit. Nem utolsó sorban a szabad levegőn eltöltött néhány perc segít a felfrissülésben. Nassolj egészségeset Amikor túlhajszolod magad, vagy csak flowban belemerülsz a munkába, gyakran előfordul, hogy megfelejtkezel az étkezésről is. Tudd, hogy az éhség tovább fokozza az idegesség tüneteit, így sokkal rosszabbnak láthatod a problémás helyzetet annál, mint amilyen az ténylegesen. Néhány falat […]

The post Stresszes az életed? appeared first on Papszt Kriszta.

]]>