A „tanult tehetetlenség” (angolul learned helplessness) fogalmát a pszichológiában használják arra a jelenségre, amikor valaki hosszabb ideig tartó kudarc, kontrollvesztés vagy kiszolgáltatottság után már akkor sem próbál változtatni, amikor objektíve lenne lehetősége rá. Egyszerűen szólva: annyiszor futott falnak, hogy már nem is keresi az ajtót.
A jelenséget először Martin Seligman és kollégái írták le az 1960-as években, kutyákon végzett kísérletek során. A kutyákat ismételten olyan helyzetbe tették, ahol áramütést kaptak, de nem tudtak menekülni. Később, amikor már nyitva volt előttük a menekülési út, a korábbi tapasztalat miatt már nem is próbálkoztak: egyszerűen elfogadták a helyzetet, és passzívvá váltak.
Ez a reakció nemcsak laboratóriumi körülmények között fordul elő, hanem a való életben is gyakori – különösen olyan területeken, ahol az emberek tartósan kiszolgáltatottnak vagy kontroll nélkülinek érzik magukat. Az egyik leggyakoribb ilyen terület a pénzügyek világa.
Hogyan jelenik meg a tanult tehetetlenség a pénzügyi döntésekben?
Sokan már gyerekkorban megtanulják, hogy a pénz „nem az ő dolguk”. Például:
-
„Apa intézi a pénzügyeket, anyának ez úgysem megy.”
-
„Nekünk mindig kevés pénzünk volt, ezt el kell fogadni.”
-
„A gazdagok valószínűleg csalnak, úgysem lehet becsülettel előrébb jutni.”
Ha egy felnőtt éveken át tapasztalja, hogy a pénzügyi helyzete nem javul – akár próbálkozott már spórolással, vállalkozással, hitelrendezéssel, akár nem –, könnyen kialakulhat benne a meggyőződés: „Úgysem tudok mit tenni.”
És innentől jön a tanult tehetetlenség tipikus működése:
-
nem néz rá a számláira,
-
nem mer kérdezni,
-
nem tesz félre,
-
nem jelentkezik jobb munkára,
-
nem mond nemet egy költekező partnernek,
-
nem tanul új dolgokat a pénzről, mert „úgysem értem meg”.
Valós életbeli példa – Judit története
Judit egy kétgyermekes anya, aki hosszú éveken át a férje mellett élt, aki irányította a család pénzügyeit. Amikor Judit egyedül maradt a gyerekekkel, képtelen volt átlátni a számlákat, rettegve nyitotta ki a postát. Volt időszak, amikor már a csekkeket sem bontotta fel.
Nem azért, mert nem akart fizetni, hanem mert a tehetetlenség mélyen belé ivódott: „Ezt én nem tudom megoldani.”
A fordulat akkor jött el, amikor egy barátnője elkísérte egy pénzügyi tanácsadásra. Ott rájött, hogy ha lépésenként halad, nem is olyan bonyolult az egész. Ma már ő tanítja a lányainak, hogyan kezeljék a zsebpénzüket.
Miért fontos felismerni?
A tanult tehetetlenség azért veszélyes, mert észrevétlenül megakadályozza a fejlődést. Ha azt hisszük, hogy nincs értelme próbálkozni, nem fogunk új utakat keresni – pedig lehet, hogy már csak egy kis támogatás, tudás vagy bátorítás hiányzik.
Ez különösen igaz pénzügyi helyzetekben, ahol gyakran nem is az erőforrások, hanem a belső gátak tartanak vissza. A tanult tehetetlenség nem valóság, hanem egy régi program, amit új tapasztalatokkal felül lehet írni.
Mit lehet tenni?
1. Kicsiben kezdeni.
Nem kell rögtön befektetéseket indítani vagy céget alapítani. Egyetlen lépés is lehet áttörés: például egy hónap pénzmozgásainak követése, egy pénzügyi podcast meghallgatása vagy egy apró spórolási cél kitűzése.
2. Támogatást kérni.
Legyen az egy barát, egy mentor vagy szakember, fontos, hogy ne egyedül próbáljunk újratanulni valamit, amit korábban lehetetlennek éreztünk.
3. Tudatosítani: ez csak egy tanult reakció, nem a valóság.
Ha egyszer megtanultuk a tehetetlenséget, akkor képesek vagyunk megtanulni az ellenkezőjét is: a cselekvőképességet.
Két önreflexiós kérdés, hogy elindulj
-
Volt-e olyan pénzügyi helyzet az életemben, amikor valójában lett volna választásom, de nem éltem vele? Mi tartott vissza?
-
Mi az az egyetlen apró lépés, amit ezen a héten megtehetek azért, hogy visszavegyem a kontrollt a pénzügyeim felett?
A tanult tehetetlenség nem végzet – csak egy régi történet. Itt az idő, hogy újraírjuk.
Ha magadra ismertél a cikkben, és szeretnél végre kilépni a tehetetlenségből…
A Pénz és Lélek workshopon abban segítek, hogy ne csak a számokat értsd jobban, hanem önmagadat is.
Megnézzük, honnan erednek a pénzügyi elakadásaid, és hogyan tudsz tudatos döntéseket hozni – félelem, szorongás helyett bizalommal.
Önismeret. Tudatosság. Pénzügyi erő.
Ez nem csak a pénzről szól – rólad is.
Gyere el a Pénz és Lélek workshopra, és kezdd el újraírni a történetedet!
➡️ RÉSZTVÉTEL A WORKSHOPON
