Az önkéntes nyugdíjpénztárak egészére számított díjterhelés mértéke 15 év alatt jelentősen csökkent, a pénztárak többségében egy százalék alatti az elvonás – tette közzé a Magyar Nemzeti Bank (MNB). De egyenlőre nincs hír a nyugdíjbiztosításoknál alkalmazott költségmutatóhoz (TKM) hasonló tájékoztató adat korábban ígért bevezetéséről . (tovább…)
Aki vállalkozást tervez, vagy már vezet, annak tudomásul kell vennie, hogy a vállalkozó “bére” az nem érkezik meg minden hó elején, a vállalkozás bevételei nem egyenletesek… és a vállalkozóknak bizony bírniuk kell a nehezebb időszakokat is. De ha Te vállalkozóként azt hiszed, a természetes fent és lent része, hogy elpártolnak tőled az ügyfeleid, vevőid, akkor gond van és itt az ideje, hogy szembenézz vele. Van 5 perced? Lássuk, mit tehetsz.
Mennyi pénzre van szükség a gyerekvállaláshoz? Nincs minden családra “ráhúzható” összeg. Már csak azért sem, mert mindenki máshogy képzeli el ezt a folyamatot. Valószínűleg nagyon kevesen érzik azt, hogy “Na, most állunk készen anyagilag arra, hogy gyermekünk legyen”. Mivel azok vannak többen, akik nem ennyire felkészültek, ezért összeszedtem néhány hasznos tippet, amit jó megfogadni, ha előbb-utóbb gyermeket szeretnél, vagy éppen már tudod is, hogy úton van a baby. Szánj pár percet a cikk elolvasására és derítsd ki: pénzügyileg készen állsz-e a gyerekvállalásra. (tovább…)
A csomagolás elsődleges funkciója természetesen az, hogy védje és szállíthatóvá tegye a terméket. De nem szabad elfeledkezni arról, hogy az értékesítésben is hatalmas szerepe van. Ebben a posztban kapsz néhány támpontot, hogyan használd! (tovább…)
Nap mint nap szembesülsz azzal, hogy kicsit vagy nagyon, de stresszeled magad. Lehet, hogy munkába menet óriási dugóban találod magad, miközben feladatok tömkelege vár rád a munkahelyeden, vagy az irodádban; vagy épp egy fontos megbeszélésre, tárgyalásra készülsz, ami kicsit megviseli az idegeidet. Az ilyen napokon hajlamos vagy azt érezni, hogy minden és mindenki ellened van. Legszívesebben a fejedet vernéd a falba, vagy földhöz vágnád a kínai porcelánvázát, azért, hogy levezesd a feszültséget. Jó hír vagy sem: nem vagy ezzel egyedül, s ajánlok neked 7 megoldást ilyen helyzetekre.
Ha úgy érzed, hogy nem bírod tovább, állj fel és sétálj egyet. Miért jó, hatásos a séta?
Amikor túlhajszolod magad, vagy csak flowban belemerülsz a munkába, gyakran előfordul, hogy megfelejtkezel az étkezésről is. Tudd, hogy az éhség tovább fokozza az idegesség tüneteit, így sokkal rosszabbnak láthatod a problémás helyzetet annál, mint amilyen az ténylegesen. Néhány falat egészséges harapnivaló azonban képes ezt a folyamatot megfordítani. Az olyan magas fehérje és zsírtartalmú ételek, mint az avokádó, az olajos magvak, a zöldségek, vagy éppen a főtt tojás endorfint szabadít fel és energiát ad neked.
Ezzel elérheted, hogy képes légy tisztán gondolkodni és csökkentheted stressz-szintedet. A napi rendszerességgel végzett meditáció segít a jelenben élni és a jelen történéseihez aktívan kapcsolódni. Ezen kívül jobb koncentrációs képességet, nagyobb nyugalmat, megnövekedett energiát, jobb egészséget eredményezhet.
A folyamatos online jelenlét és a túlzásba vitt kommunikáció szintén nagy stresszfaktor lehet. Különösen akkor, ha egyébként is feszültebb vagy a kelleténél. Amikor úgy érzed, hogy túl sok teher van a válladon, tedd magad “offline”-módba. A néhány csendben eltöltött perc, vagy óra lehetőséget ad arra, hogy megtisztítsd elméd és esetleg megoldást találj a téged foglalkoztató kérdésekre.
Szeretteddel való néhány perces csevegés amellett, hogy enyhíti a stresszt, segíthet abban is, hogy a kérdéses szituációra más nézőpontból tekints. 1-1 ilyen beszélgetés során kiderülhet, hogy a probléma nem is olyan óriási, mint ahogy azt te megéled. Próbáld csak ki! Ha eleged van a munkahelyedből, és van rá lehetőséged, ugorj ki valamelyik szeretteddel egy ebédre és meglátod, újult erővel térsz majd vissza a feladataidhoz.
A vizulizáció módszerével ahelyett, hogy kiürítenéd az elméd, olyan képekkel töltöd meg, amelyek boldoggá tesznek, Hunyd le a szemed és idézz fel valaki, vagy valamit, akit szeretsz, aki vagy ami boldoggá tesz téged. Amellett, hogy nagy valószínűséggel azonnal mosolyra görbül a szád, céljaid megvalósításához is közelebb kerülhetsz.
Amikor feszült, ideges vagy, hasznos lehet, ha rendet teszel az iróasztalodon, Amikor ezzel elkészülsz, rendezd gondolataidat és állíts össze egy listát a feladataidról. Mindkét tevékenység segít abban, hogy a nap további részében képes legyél arra koncentrálni, ami tényleg fontos.
A fenti 7 “taktikával” könnyedén megszabadulhatsz a stressztől. Próbáld ki valamelyik módszert, vagy ha akarod, akár mindegyiket. Minden alkalommal, amikor lehetőséget adzs magadnak, hogy stressz forrásától eltávolodj, közelebb kerülsz a probléma megoldásához. Egyszerűen csak maradj (vagy légy) pozitív. Mindenkinek vannak stresszesebb napjai, de a jó hír az, hogy nem tartanak örökké.
Biztos anyagi hátteret, nyugodt és boldog életet kívánok!
 |
Papszt Kriszta pénzügyi és vállalkozásfejlesztési tanácsadó, coach, jó(l)lét mentor +36 30 737 5074 kapcsolat@papsztkriszta.com |
