Szerző: Papszt Kriszta | júl 1, 2016 | coaching, önfejlesztő tippek, önismeret
Ha az embernek olyan rossz szokása van, mint a halogatás, akkor gyakran be sem vallja magának teljesen őszintén, hogy MIÉRT. Ne aggódj, ettől még nem vagy rossz ember!. A halogatás gyakran a sikertől, a bukástól, a zavarodottságtól vagy a visszautasítástól való félelem álarcát ölti, és a félelem nagy erőpróba. Könnyebb elfogadni az első kínálkozó és ésszerűnek látszó kifogást, mint elismerni, hogy szabotálod a saját előmeneteled, anyagi biztonságod elérését….és holmi félelem visszatart. De ha rájössz azokra a sémákra, amelyek szerint működsz, az felszabadító lehet.
Találd meg a halogatás okát!
Néhány állítás, amelyet feltehetően mondogatsz magadnak, amikor indokolni akarod (vagy megpróbálod megérteni) a halogatást:
- Ezt képtelen vagyok csinálni.
- Nem akarom ezt megcsinálni.
- Nincs elég időm.
- Nem akarok hülyének látszani…
Ha megérted a halogatás miértjét, akkor máris van választásod. Folytatod a halogatást, annak minden hátulütőjével együtt, vagy megteszel néhány egyszerű lépést, hogy megváltozz Figyeld meg, mit érzel, amikor befejezed ezt a .
Az alábbi tevékenység segít feltárni a halogatásod valódi okát és segít szembenézni a halogatás mögött megbújó félelmeiddel. Figyeld meg, hogy érzel, amikor befejezed ezt a gyakorlatot.
Áss a halogatás mélyére!
A feladat elvégzéséhez szükséged lesz egy kis zavartalan időre, papírra és tollra.
- Tedd le magad elé a papírt és a tollat, dőlj hátra, lazíts 5 percig. Hunyd le a szemed, lélegezz mélyeket, relaxálj, tisztítsd meg az elméd.
- Juttasd eszedbe azt a dolgot, feladatot, amelyet most egyre csak halogatsz. Mi az? Egy pénzügyi terv készítése? Egy határidős feladat befejezése? Hagyd, hogy felszínre jöjjön az a kellemetlenség, amit ez a feladat képvisel számodra. Figyeld meg, mit érzel fizikailag, milyen képeket látsz és arra, amit magadnak mondasz.
- Tedd fel magadnak a kérdést:
- Mitől félek? – Írj le mindent, ami eszedbe jut: szavakat, kifejezéseket. Lehet, hogy eleinte olyan dolgok jönnek elő, mint: nincs elég tapasztalatom; nem tudom, hogyan kell; …. Tedd fel magadnak sokszor a kérdést. Lehet, hogy a végén érdekes vagy furcsa dolgok jutnak eszedbe, de ezzel nincs semmi baj. Fokozatosan előjöhetnek mélyebb félelmek is – pl. úgy érzed, nem érdemled meg a sikert az életben, az anyagi függetlenséget így a feladat elvégzésének halogatása megment a bukástól, vagy épp a helyzeted javulása miatt a közösséged kirekesztésétől… A tudatalattid segít megtalálni a baj, a halogatás gyökerét.
- Ha úgy érzed, végeztél, kérdezd ezt: És még? egészen addig, amíg ki nem merítettél minden lehetőséget.
- Egy csomó félelmet találhatsz a halogatás mögött. Jól nézd meg ezt a listát és gondold végig, melyik állítás(ok) a legerősebb(ek). Ha pl. tíz állításod van, számozd be őket 1-10-ig, a legerősebb kapja az 1-t.
- A leggyengébbtől indulva gondold át egyenként az állításokat és mindegyiknél tedd fel a kérdést: Igaz ez?
- Írd fel azokat az okokat és bizonyítékokat, amelyek igazolják, hogy az állítás igaz és írd mellé azokat is, amelyek szerint nem igaz.
- Amint ezt befejezted, kérdezd meg magadtól: Mit akarok magamról hinni?
- Húzd át az összes negatív állítást! Most csak a pozitívakra koncentrálj! Hozzáadhatsz újakat is, ahogy egyre több érv jut eszedbe, amely alátámasztja, amit hinni szeretnél magadról. Vigyázz, hogy ezek legyenek pozitívak, személyesek és vonatkozzanak a jelenre, pl. szorgalmas vagyok, sikeres vagyok… Tudod, hogy ez igaz, mert megvan rá a bizonyítékod és már képes vagy ezekre a tulajdonságaidra koncentrálni.
- Mire az első számú félelmedhez érsz a listán, már lesz a tarsolyodban magadról egy csomó pozitív állítás és benne lesz a képességed is, hogy kezelni tudod a félelmedet. Ismételd fennhangon a már meglévő pozitív állításokat, mielőtt a folyamatot megcsinálod az első számú félelmeddel.
- Végül ülj nyugodtan még 5 percig és képzeld el, ahogy befejezed a rád váró feladatot, immár felvértezve mindazzal az energiával, amit az ötletes állításaidból merítettél.
Hogy érzel, amikor befejezed ezt a gyakorlatot?
Felszínre hozott 1-2 ijesztő dolgot?
Az önfejlesztés jó módszer az előrelépésre, de időnként az is használ, ha másvalaki segítségét veszed igénybe ebben a témában. Ez akkor helyénvaló, ha nagyon nehezen találod meg a pozitív érveket és magadat hibáztatod a halogatásért. Megismételheted azt a gyakorlatot egy barát segítségével, aki talán tisztábban látja a pozitív tulajdonságaidat, mint te magad. És ha még ezután is ott tornyosulnak feletted a félelmeid, és különösen ha olyanokat gondolsz magadban, hogy nem érdemlem ezt meg, akkor vedd fel a kapcsolatot egy hivatásos coach-csal, mentorral, hogy továbbléphess.
| Van kérdésed? |
 |
Egyedül nem megy? |
 |
Biztos anyagi hátteret, nyugodt és boldog életet kívánok!
Szerző: Papszt Kriszta | jún 29, 2016 | lakástakarék, pénzügyi tanácsadás, pénzügyi tanácsok
A bankok lakáshitelekre vonatkozó üzletszabályzatai és hirdetményei szabályozzák a hitel-visszafizetés lehetőségét és költségeit is. Fogalmazhatunk úgy, hogy büntetik, ha az adós a lakáshitelét idő előtt akarja visszafizetni. Meg kell fizetni az 1%-os előtörlesztési díjat, valamint ha a hitel felvételekor valamilyen kedvezményben részesült a hitel felvételekor, akkor az elengedett induló díjakat is. Sokakban felmerül a kérdés: megéri-e előtörleszteni a lakáshitelt a felszámításra kerülő költségekkel? (tovább…)
Szerző: Papszt Kriszta | jún 22, 2016 | önismeret, személyes pénzügyek
Beszéljünk az önmagadnak tett ígéretekről!
Biztosan volt már rá példa, hogy kitűztél egy célt magadnak. Talán épp mostanában is megfogalmaztál egyet:
– munkahelyet fogok váltani;
– spórolok, hogy jövőre el tudjak menni nyaralni…
– kifizetem az adósságaimat….
Képes leszel fenntartani azt az elköteleződést, amit most érzel?
Korábban már értek kudarcok és pontosan tudod, milyen nehéz hosszú időn át kitartani a döntés mellett, miután elmúlt a kezdeti lelkesedés.
Először is tisztázd, készen állsz-e változásra. (Lehet, hogy ennek tisztázásában sokat segíthet egy coaching-beszélgetés. )
A tessék-lássék módon tett (ön)ígéretek még annál is rosszabb következményekkel járnak, mintha semmiféle elköteleződést nem vállalnál, s nincs azzal sem baj, ha pillanatnyilag nem vagy képes semmiféle elköteleződést vállalni.
Ha viszont kész vagy a változásra…
akkor az arra való elköteleződésedet konkrét ígéret megfogalmazásával pecsételd meg.
Próbáld meg végiggondolni, hogy eddigi életedben milyen ígéreteket tettél és mi akadályozott abban, hogy ezeket betartsd. A szíved mélyén pontosan tudod ezeket az okokat.
Próbáld meg felidézni, milyen érzés volt, amikor utoljára komoly ígéretet tettél. Vajon miért voltál akkor meggyőződve arról, hogy képes leszel azt betartani?
Hogyan kelthetnéd magadban ismét életre ugyanezt a meggyőződést?
Néhány példa arra, miféle ígéreteket érdemes tenned:
- Ígérd meg, hogy a számodra helyes megoldások megtalálására törekszel, amelyek lehetővé teszik, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból ebben az életben.
- Ígérd meg, hogy nyílt és őszinte leszel magadhoz és bízol abban, hogy mindaddig, amíg pozitív lépéseket teszel, érzékelhető előrehaladást érsz el az életben.
- Ígérd meg, hogy elkötelezed magad amellett, hogy egyre tudatosabb emberré válsz, s így a romboló hatású szokásokat és viselkedésformákat pozitív, építő jellegű mintákra cseréled.
- Ígérd meg, hogy soha nem elégszel meg a második legjobb megoldással.
- Ígérd meg, hogy mindig arra törekszel, hogy tanulj tapasztalataidból és tetteidből.
Na, mi lesz a Te ígéreted???
| Van kérdésed? |
|
Társ kell a változáshoz? |
|
Biztos anyagi hátteret, nyugodt és boldog életet kívánok!
Szerző: Papszt Kriszta | jún 21, 2016 | önfejlesztő tippek, személyes pénzügyek
Amikor változásra készülsz, csakis a hosszú távú gondolkodás kifizetődő, ehhez pedig hozzátartozik az is, hogy elkerülhetetlenek a nehézségek. Ezt fogadd el. De tudd azt, hogy a fennakadások és a holtpontok nem jelentenek feltétlenül tragédiát.
Ha a visszaesés jeleit látod, a következők jussanak eszedbe:
(tovább…)
Szerző: Papszt Kriszta | jún 20, 2016 | személyes pénzügyek
Homokos tengerpart, wellness hotel, napfény. Sokaknak ezt jelenti egy tökéletes külföldi nyaralás. A várva várt szabadságot azonban gyorsan tönkreteheti az autópályán lerobbant autó, egy gyomorrontás, fogfájás, medúzacsípés, kirándulás közben kificamodott boka, vagy rosszabb esetben eltörött láb, illetve az ellopott fényképező, vagy poggyász több tíz- vagy százezres költsége. Itt a nyár, ezért érdemes átnézni, milyen utasbiztosításokat érdemes kötni indulás előtt és hol mennyiért tudod ezt megtenni.
Köss-e utasbiztosítást nyaralás előtt?
Sokan a biztosításokra azt mondják, hogy kidobott pénz. Mégis vannak olyan esetek, amikor akár anyagilag életmentő tud lenni egy biztosítás. Na, de akkor mire érdemes biztosítást kötni?
Nem azért fontos egy utazás előtt utasbiztosítást kötni, mert ha ellopják a táskád, telefonod, poggyászod, akkor azt a kárt enyhítse a biztosító. Valljuk be, ha utazásra van pénzed, akkor ezeknek a dolgoknak a pótlására is lesz.
Az az eset viszont már jócskán megingathatja a családi kasszát, ha egy nyaralás alatt kórházi gyógykezelés, műtétet kell finanszírozni. Ez már többmilliós tétel lehet.
Forrás: OEP.hu
Ha Európai országba mész nyaralni, érdemes az európai egészségbiztosítási kártyát kiváltanod. Az EU-n belül ezzel biztosítva vagy, de az adott ország szabályai szerint. Ez azt jelenti, hogy ha a helyi lakosnak az orvosi ellátás igénybe vételekor kell valamekkora összegű, százalékú önrészt fizetnie a kezelés után, során; akkor Neked is kell.
Nemzetközi egyezmények miatt egyéb országokban is biztosítva vagy, de néhány helyen csak sürgős ellátásra vagy jogosult. Ilyen például Svájc, Szerbia, Kuvait, Mongólia, Kuba, s még néhány.
Minden esetben győződj meg a biztosításod területi illetékességéről!
Ha Törökországba mész, akkor nem mindegy az ország mely részére. Egyes biztosítások a nem európai országrészre nem vonatkoznak, ugyanakkor megint másik biztosítások akár Egyiptomra, Izraelre is vonatkoznak. Az USÁ-ra általában a magasabb díjú biztosítások vonatkoznak csak.
Nem mindegy, hogy milyen tevékenységet, sportot űzöl a nyaralás alatt!
Ha az extrém sportokat kedveled, semmiképp se elégedj meg egy “sima”, alapdíjas utasbiztosítással. Bár soha ne essen bajod, de ha mégis, akkor ezek a biztosítások általában épp ezekre nem fizetnek. Mindig olvasd el, milyen kivételekre nem vonatkozik a biztosítás.
Tudd, mi a teendő, ha mégis beüt a baj!
- Fontos, hogy tudd, egy baleset esetén mi a bejelentési határidő. Több biztosító például kiköti, hogy melyik egészségügyi intézményben kell, hogy ápoljanak, ha már ő fizeti a kezelést a biztosításod alapján.
- Egy lopás kár esetén tudnod kell, milyen dokumentumokat kell bemutatnod a kártérítéshez.
- Még elutazás előtt olvasd el az utasbiztosítás bejelentésre vonatkozó részeit is és írd fel a fontos dolgokat magadnak (asszisztencia telefonszám, nagykövetségi telefon, a bankod call-centerének száma…)
Jó a bankkártyához kapcsolódó utasbiztosítás?
Mivel a 21. században szinte mindenkinek van bankkártyája, a bankok kínálják a kártyák köthető biztosításokat. Ilyenek pl.:
Ne gondold, hogy ha van a bankkártyádhoz utasbiztosítás, akkor minden OK.
- Nézd meg, milyen összeghatárig és mit térít!
- Vonatkozik-e a veled együtt utazókra is a védelem?
Ha hagyományos utazási biztosítást akarsz kötni, például itt tudsz kalkulációt készíteni.
| Van kérdésed? |
|
Átbeszélnéd döntés előtt? |
|
Biztos anyagi hátteret, nyugodt és boldog életet kívánok!
